minemind360 님의 블로그

완두콩의 효능 7가지 + 건강하게 먹는 팁!요즘 헬시플레저 트렌드에 관심 많은 분들이라면 ‘완두콩’을 주목해 보세요.작고 귀여운 외모 속에 담긴 강력한 영양소!단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 꽉 찬 완두콩은 웰빙한 삶을 위한 필수템이랍니다 1. 심장 건강에 딱!완두콩에 풍부한 식이섬유와 칼륨은✔️ 혈압을 안정시키고✔️ 콜레스테롤 수치를 낮춰심혈관 질환 예방에 도움을 줘요.헬시 시니어뿐 아니라, 2030 직장인 건강관리에도 최고!⸻2. 혈당 관리에 탁월!완두콩은 저혈당지수(GI) 식품이라혈당을 천천히 올려 당 스파이크 걱정 없이 든든하게~✔️ 당뇨 예방✔️ 체중 조절까지 가능!저탄고단식단 하시는 분들께 완두콩밥 추천드려요!⸻3. 소화기 건강 케어불규칙한 식사로 장 트러블 잦은 분들 많죠?완두콩의 불용..

소비자와 자영업자 모두를 위한 공정한 한 걸음2025년, 이재명 정부가 본격 출범하면서 주목받는 공약 중 하나가 바로 배달앱 수수료 상한제입니다.배달의민족, 쿠팡이츠, 요기요 등 상위 3사가 95% 이상을 차지하고 있는 현재의 배달앱 시장.이제는 공정한 룰이 필요하다는 목소리가 점점 커지고 있어요.왜 수수료 상한제가 필요할까요?지금까지 배달앱을 이용하는 자영업자들은 건당 최대 7~8%까지 중개수수료를 부담하고 있었어요.이는 매출이 오를수록 수수료 부담도 커지는 구조죠.게다가 배달비는 소비자에게도 부담이 되면서 ‘이중고’가 발생하기도 했고요.하지만 이번 수수료 상한제가 도입되면?👉 자영업자들은 조금 더 여유 있게 운영할 수 있고👉 소비자들은 더 합리적인 가격으로 배달 음식을 즐길 수 있게 되는‘윈윈’의..

청년도약계좌 조건 총정리정부가 청년들의 자산 형성을 돕기 위해 마련한 **‘청년도약계좌’**가 2025년 12월 31일까지 가입 가능합니다.매달 일정 금액을 저축하면 정부가 추가 지원을 더해주는 형태로, 최대 5천만 원의 목돈 마련이 가능한 제도입니다.이 계좌는 단순한 적금이 아니라, 정부 매칭 지원이 들어가는 자산형성 프로그램입니다.다만 모든 청년이 가입할 수 있는 건 아니며, 몇 가지 자격 요건을 충족해야 합니다.⸻청년도약계좌 가입 조건아래 ①~④의 조건을 모두 충족하는 청년이라면 가입할 수 있습니다.⸻① 나이 요건 • 가입일 기준 만 19세 이상~34세 이하 • 단, 군 복무를 마친 경우 병역 이행 기간(최대 6년)을 뺀 나이로 만 34세 이하라면 가입 가능(예: 현재 나이 만 38세라도 군복무 4..

자연 속을 달리며, 나를 리셋하는 시간무더위 속에서도 러너들의 열정은 계속됩니다.뜨거운 태양 아래, 도심을 벗어나바람 따라, 햇살 따라, 흙냄새 가득한 길 위를 달리는 건이 여름, 가장 힐링되는 루틴 탈출일지도 몰라요.요즘은 기록보다 내 페이스대로,자기만의 속도로 즐기는 마라톤이 트렌드.산과 바다, 계곡, 초원을 배경으로자연을 느끼며 달릴 수 있는 전국 마라톤 일정을 모아봤어요.⸻7월 마라톤 일정7월 13일, 충남 금산에서는 ‘별들의 전쟁 & 꽃들의 전쟁’이라는 이색적인 이름의 마라톤이 열려요. 감성 충만한 트레일 코스에 끌리는 사람이라면 꼭 주목해볼 만한 대회입니다.같은 날, 경남 진주에서는 광제산 트레일런, 울릉도에서는 국제 트레일러닝 대회인 UiiT 40K도 열려요.7월 20일에는 서울 연세대 정문..

“기다릴 줄 아는 사람에게는 모든 기회가 때에 맞춰서 온다”요즘처럼 빠른 결과를 요구받는 시대에,‘기다린다’는 말은 참 낯설게 느껴지죠.더 열심히, 더 빠르게, 더 잘해야 할 것 같은 압박 속에서“지금 이게 맞는 걸까?” 고민하는 우리에게,러시아 대문호 톨스토이의 이 한마디는 따뜻한 위로처럼 다가옵니다.인내와 시간, 가장 강력한 자기관리 스킬우리는 늘 불확실한 미래를 앞두고 있습니다.시험, 취업, 이직, 육아, 관계, 자존감 관리까지…눈에 보이는 성과가 없을 때 불안해지고 조급해지지만,톨스토이는 말합니다.“인내와 시간, 이것보다 강한 무기는 없다.”당장 드러나지 않아도, 조용히 준비하며 기다리는 시간은결국 나를 성장시키는 가장 깊은 시간입니다.요즘 유행하는 말로, **‘내 속도에 집중하는 것’**이 결국..

“당신이 가진 것 중 일부를 나누는 것은 선택이 아니라 책임이다.”– 존 데이비슨 록펠러 (John D. Rockefeller)출생과 성장1839년 7월 8일, 미국 **뉴욕주 리치퍼드(Richford)**에서 태어난 존 데이비슨 록펠러는 순회 판매원이었던 아버지와 신앙심 깊은 어머니 사이에서 태어났습니다.가정 형편은 넉넉지 않았고, 1853년 가족을 따라 오하이오주 클리블랜드로 이주하면서 그의 인생은 본격적으로 변화하기 시작합니다.고등교육을 받지 못했지만, 그는 16세에 회계 사무실에서 첫 직장생활을 시작하면서 돈과 숫자에 대한 감각을 키워나갔습니다.스탠더드 오일 창립 – 세계 석유 산업의 지각변동1870년, 록펠러는 석유 정제 사업에 본격적으로 뛰어들며 **‘스탠더드 오일(Standard Oil)’*..

비대면 봉사활동 ‘수면조끼 만들기’ 참여 후기안녕하세요 😊오늘은 바쁜 일상 속에서도 **누구나 쉽게 실천할 수 있는 ‘비대면 봉사활동’**을 소개해드리려고 해요.특히 청소년 봉사시간이 필요한 학생이나 사회적 책임을 다하고 싶은 기업·단체 분들께도 추천드리는 활동이에요!💡 비대면 봉사활동이란?비대면 봉사활동은 직접 현장에 가지 않고, 각자가 원하는 시간과 장소에서 실천할 수 있는 새로운 형태의 봉사활동이에요.요즘은 아기용품 만들기, 통번역, 워드 입력, 손편지 작성 등 다양한 활동들이 비대면으로 운영되고 있어요.전문적인 기술이 필요한 활동도 일부 있지만, 대부분은 일반인이 충분히 참여 가능한 활동들로 구성되어 있어요.그중에서도 오늘 소개할 활동은 바로, ‘수면조끼 만들기’ 캠페인입니다! ⸻수면조끼 만들..