운동 3

2025년 여름 마라톤 일정 총정리

자연 속을 달리며, 나를 리셋하는 시간무더위 속에서도 러너들의 열정은 계속됩니다.뜨거운 태양 아래, 도심을 벗어나바람 따라, 햇살 따라, 흙냄새 가득한 길 위를 달리는 건이 여름, 가장 힐링되는 루틴 탈출일지도 몰라요.요즘은 기록보다 내 페이스대로,자기만의 속도로 즐기는 마라톤이 트렌드.산과 바다, 계곡, 초원을 배경으로자연을 느끼며 달릴 수 있는 전국 마라톤 일정을 모아봤어요.⸻7월 마라톤 일정7월 13일, 충남 금산에서는 ‘별들의 전쟁 & 꽃들의 전쟁’이라는 이색적인 이름의 마라톤이 열려요. 감성 충만한 트레일 코스에 끌리는 사람이라면 꼭 주목해볼 만한 대회입니다.같은 날, 경남 진주에서는 광제산 트레일런, 울릉도에서는 국제 트레일러닝 대회인 UiiT 40K도 열려요.7월 20일에는 서울 연세대 정문..

카테고리 없음 2025.06.08

80세 ,마라톤 완주하다!

지난 3월 16일, 바르셀로나 마라톤에서 80세의 메리 팔머 할머니더 42.195km를 완주했어요! 🏅“헉, 80세면 걸어다니기도 힘들 나이 아닌가요?!” 라고 생각했는데… 팔머 할머니 아주 건강하시대요! 😍그렇다면 할머니가 꾸준히 해 온 건강 루틴을 살짝 엿볼까요?✔️ 아침 6시 30분부터 운동! 🏃‍♂️• 공원을 달리거나 계단 오르기 등 규칙적인 운동을 매일 실천!✔️ 균형 잡힌 식습관! 🍽️• “매일 똑같은 아침을 먹어요!” 라는 할아버지! 😆• 참깨 & 올리브오일을 곁들인 스펠트빵 + 삶은 달걀 🥚• 생강 & 강황을 넣은 카모마일 차, 레몬즙 & 꿀 한 스푼까지! ☕🍋🍯헉… 이 간단한 식단이 80세에도 마라톤을 뛸 수 있는 비결이라니! 😳✨그럼, 이 음식들이 왜 건강에 좋은지 하나..

카테고리 없음 2025.03.25

건강하게 먹자! 저속노화 열풍

건강하게 먹자! 저속노화 열풍과 변화한 유통의 모습 최근 저속노화라는 키워드가 많은 관심을 끌고 있습니다. 저속노화란, 늙지 않으려는 것이 아니라 건강하게 나이 드는 것에 중점을 둔 개념입니다. 이제 단순히 ’어떻게 오래 살 것인가?’가 아니라 ’어떻게 건강하고 행복하게 오래 살 것인가?’에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이러한 변화에 따라 유통 시장도 빠르게 변화하고 있는데요. 오늘은 저속노화 열풍이 유통업계에 미친 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 저속노화 트렌드, 무엇이 달라졌을까? 과거의 노화 대책은 주로 노화 방지, 즉 젊음을 유지하려는 것에 초점이 맞춰져 있었습니다. 하지만 최근에는 ‘늙지 않는 것’보다 건강하게 나이 드는 것에 초점을 두고 있습니다. 이런 변화는 건강한 라이프스타일, 자연 친..

카테고리 없음 2025.03.12