minemind360 님의 블로그

지난 3월 16일, 바르셀로나 마라톤에서 80세의 메리 팔머 할머니더 42.195km를 완주했어요! 🏅“헉, 80세면 걸어다니기도 힘들 나이 아닌가요?!” 라고 생각했는데… 팔머 할머니 아주 건강하시대요! 😍그렇다면 할머니가 꾸준히 해 온 건강 루틴을 살짝 엿볼까요?✔️ 아침 6시 30분부터 운동! 🏃‍♂️• 공원을 달리거나 계단 오르기 등 규칙적인 운동을 매일 실천!✔️ 균형 잡힌 식습관! 🍽️• “매일 똑같은 아침을 먹어요!” 라는 할아버지! 😆• 참깨 & 올리브오일을 곁들인 스펠트빵 + 삶은 달걀 🥚• 생강 & 강황을 넣은 카모마일 차, 레몬즙 & 꿀 한 스푼까지! ☕🍋🍯헉… 이 간단한 식단이 80세에도 마라톤을 뛸 수 있는 비결이라니! 😳✨그럼, 이 음식들이 왜 건강에 좋은지 하나..

건강하게 먹자! 저속노화 열풍과 변화한 유통의 모습 최근 저속노화라는 키워드가 많은 관심을 끌고 있습니다. 저속노화란, 늙지 않으려는 것이 아니라 건강하게 나이 드는 것에 중점을 둔 개념입니다. 이제 단순히 ’어떻게 오래 살 것인가?’가 아니라 ’어떻게 건강하고 행복하게 오래 살 것인가?’에 대한 관심이 커지고 있습니다. 이러한 변화에 따라 유통 시장도 빠르게 변화하고 있는데요. 오늘은 저속노화 열풍이 유통업계에 미친 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 저속노화 트렌드, 무엇이 달라졌을까? 과거의 노화 대책은 주로 노화 방지, 즉 젊음을 유지하려는 것에 초점이 맞춰져 있었습니다. 하지만 최근에는 ‘늙지 않는 것’보다 건강하게 나이 드는 것에 초점을 두고 있습니다. 이런 변화는 건강한 라이프스타일, 자연 친..