minemind360 님의 블로그

– 스텐트 시술 후 식이요법 가이드심혈관 질환은 우리나라 사망 원인 중 상위권을 차지할 만큼 위험한 질병입니다. 특히 협심증이나 심근경색 같은 질환을 겪고 스텐트 시술을 받은 환자들은 시술 이후에도 철저한 혈관 관리가 필요합니다.스텐트 삽입술은 막힌 혈관을 물리적으로 넓혀주는 시술로, 협착이나 폐색된 부위를 정상 혈류가 통할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 시술 이후에도 혈관 건강을 유지하지 않으면 스텐트혈전증 같은 합병증이 발생할 수 있어 식이요법과 생활습관 관리가 매우 중요합니다.다음은 혈전 예방 및 혈관 청소에 도움이 되는 음식들입니다.⸻1. 당근 – 혈전에 좋은 대표 식품당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 비롯해 비타민 C, 비타민 E가 풍부하게 들어 있어 혈관을 산화로부터 보호합니다.이러한..

식사하고 나면 꼭 단 게 당길 때가 있어요.저만 그런 줄 알았는데, 주변에도 저처럼 커피에 빵, 과자, 초콜릿까지 챙겨 먹는 분들 정말 많더라고요.그동안은 단순히 습관이라고만 생각했는데, 알고 보니 이게 혈당과 관련된 반응이라는 걸 알게 되었어요.특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 혈당이 빠르게 올라갔다가 다시 떨어지면서몸이 다시 당을 요구하게 된다고 해요.그래서 식사 직후인데도 뭔가 허하고, 입이 심심한 느낌이 들었던 거죠.이후부터는 식단에도 조금씩 신경을 쓰기 시작했어요.정제된 탄수화물이나 가공식품은 가능한 줄이고,식이섬유나 단백질, 건강한 지방을 함께 섭취하면 혈당이 천천히 오르내린다는 걸 알게 되었거든요.특히 식전에 식초를 조금 섞은 물을 마시는 것도 혈당 급등을 완화하는 데 도움이 된다고 해요.그..