안녕하세요! 여러분, 오늘이 무슨 날인지 아시나요? 바로 3월 21일, 암 예방의 날이에요! 세계보건기구(WHO)에서는 암의 3분의 1은 예방할 수 있고, 3분의 1은 조기 발견과 치료로 완치될 수 있으며, 나머지 3분의 1도 적절한 치료로 완화가 가능하다고 해요. 그래서 ‘3-2-1’의 의미를 담아 3월 21일을 암 예방의 날로 지정했다고 하네요!
지난해 암 검진 결과는?
KH한국건강관리협회가 지난해 실시한 암 검진에서 총 576만 건이 넘는 검사가 이루어졌고, 그중 **0.11%**인 6,138건이 암으로 진단되었어요. 가장 많이 발견된 암은 유방암이었고, 이어서 갑상선암, 위암, 대장암, 자궁경부암 등의 순서로 나타났어요.
연령대별로는 60대에서 암 발생률이 가장 높았고, 그다음이 50대, 40대, 70대 순으로 나타났어요. 건강을 위해서라도 정기적인 검진이 필수겠죠?
암 예방을 위해 우리가 할 수 있는 일!
KH한국건강관리협회의 김인원 회장은 일상 속 작은 습관 변화가 암 예방에 큰 도움이 될 수 있다고 강조했어요. 그리고 암은 조기에 발견하는 것이 가장 중요하기 때문에, 정기적인 검진을 꼭 받는 것이 필요하다고 해요.
암 예방을 위해 할 수 있는 생활 습관을 몇 가지 알려드릴게요!
✔️ 금연 & 절주하기
✔️ 건강한 식습관 유지하기 (채소, 과일 많이 먹기!)
✔️ 꾸준한 운동 실천하기
✔️ 정기적인 건강 검진 받기
이 작은 실천들이 쌓이면 우리 몸을 건강하게 지킬 수 있어요! 오늘은 암 예방의 날이니까, 나와 가족의 건강을 위해 건강한 생활 습관을 하나라도 실천해보는 건 어떨까요? 건강이 최고니까요!
모두 건강하고 행복한 하루 보내세요!